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In der heutigen Fortsetzung meiner 50. Podcast-Jubiläums-Folge tausche ich mich, gemeinsam mit Ben Schulz, weiter über die Frage „Auf Kurs bleiben oder auf Kurs sein“ aus. Vermutlich kennen wir alle das einengende Gefühl, wenn wir uns in einem Tunnel befinden und keinen Ausweg wissen. An dieser Stelle kann die Auseinandersetzung mit der Frage „Was ist dein Licht am Ende des Tunnels“ hilfreich sein. Ben Schulz hat eine klare Vorstellung davon, wie es gelingen kann, das Licht am Ende des Tunnels wiederzuentdecken. Wie genau seine Vorstellung aussieht und welche tiefgründigen Einschnitte seines Lebens ihn dazu gebracht haben, den Wert der Sinnhaftigkeit als oberste Priorität zu betrachten, erfahrt ihr in diesem spannenden 2. Teil des Interviews. Hör jetzt rein!

In der heutigen – für mich ganz besonderen – 50. Podcastfolge spreche ich gemeinsam mit Ben Schulz über die Frage „Auf Kurs bleiben oder auf Kurs sein“? Wir alle mussten uns den außergewöhnlichen Umständen und neuen Herausforderungen, bedingt durch die weltweite Pandemie, anpassen, uns vielleicht sogar neu strukturieren, um auf Kurs zu bleiben. Sicherlich gibt es einige Menschen, die in dieser besonderen Zeit ihre Orientierung verloren haben oder vielleicht sogar von ihrem Kurs abgekommen sind. Wie kann es uns gelingen, den Kopf wieder zu heben und die Segel neu zu setzen? Was hat Personal Branding damit zu tun und wie kann es sinnvoll eingesetzt werden? Über diese und viele weitere interessante Fragen spreche ich gemeinsam mit dem Personal Branding Experten, Ben Schulz. Jetzt reinhören!

Im heutigen, zweiten Teil des Podcasts zum Thema Hamsterrad, gehe ich näher auf die Achtsamkeitstechnik „Stop – Look – Go“ des Benediktinerpaters und Psychologen David Steindl-Rast ein. Befindest du dich erst einmal in einem Hamsterrad, fühlt es sich schnell so an, als seist du ständig in Bewegung – und das nur aufgrund deines Pflichtbewusstseins. Ich lade dich ein, die einzelnen Schritte der „Stop – Look – Go“ Methode auf dich wirken zu lassen und sie einmal auf dein gedankliches Hamsterrad anzuwenden. Was kann ich anders machen? Wozu habe ich wirklich Lust und was sagt mir meine innere Bewegung? Ein neues „GO“ kann dir dabei helfen, auf Kurs zu bleiben oder deinen Kurs in eine neue Richtung zu lenken – Hör jetzt rein!

Im heutigen Podcast setzen wir uns mit dem Hamsterrad auseinander. Ein Begriff, der dir sicher schon mal begegnet ist. Verbunden mit einem Gefühl von Routine, ereignet sich in deinem Leben nichts Neues und du wiederholst immer wieder dieselben Dinge. Während das Hamsterrad ursprünglich, noch vor unserer digitalen und automatisierten Welt, dazu diente Öfen zu betreiben, ist es heute eher negativ konnotiert. Bist du einmal in einem Hamsterrad gefangen, kann es sehr mühsam sein, dieses wieder zu stoppen. Ich lade dich ein, deine immer wiederkehrenden Gedanken auf dich wirken zu lassen und zu schauen, wie du dein Hamsterrad stoppen kannst – damit du besser „Auf Kurs“ bleibst.

In der heutigen Podcastfolge gehe ich erneut auf den Begriff der VUCA-Welt ein und lade dich ein, zu hinterfragen, wo deine Stärken und Schwächen in dieser Welt liegen. Die Abkürzung VUCA umschreibt diese Welt als instabil, flüchtig und immer komplexer werdend. Es gibt Menschen für die es kein Problem darstellt schnell umzudenken, möglicherweise kein festigendes Gerüst zu finden, an dem sie sich orientieren können. Andererseits kann dies für andere wiederum ein großes, gesundheitliches Problem darstellen. Für beide Seiten ist es wichtig zu verstehen, was eigentlich hinter dem Begriff VUCA-Welt steckt und wie es uns gelingt, in einer so flüchtigen Welt auf Kurs zu bleiben.

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Im heutigen, zweiten Teil des Podcasts zum Thema Krisen, geht es darum, den persönlichen Kurs nach einer tiefgreifenden Krise neu zu bestimmen und gleichzeitig den Blick auf die Realität nicht zu verlieren. Als psychosozialer Notfallversorger in der Region Aachen habe ich bereits vielen Menschen geholfen, schwerwiegende und folgenreiche Krisensituationen zu bewältigen oder sie dabei zu begleiten. Anhand verschiedener tiefgründiger Beispiele möchte ich dir zeigen, wie lebensentscheidend Krisen sein können und was sie auslösen. Bist du vielleicht ein Mensch, der sich bereits persönliche Skills angeeignet hat, um mit schwerwiegenden Krisen umzugehen oder brauchst du an der einen oder anderen Stelle noch hilfreiche Tipps? Führe dir vor Augen, dass du den Wind niemals ändern, aber deine Segel anders setzen und deinen Kurs neu bestimmen kannst.

Im heutigen Podcast gehen wir näher auf das Thema Krisen und ihre unterschiedlichen Formen ein – und auf die Frage, wie du mit ihnen umgehst oder sie vermeiden kannst. Krisen kommen in der Regel dann, wenn du sie am wenigsten gebrauchen kannst und treten an den unterschiedlichsten Stellen in verschiedenen Lebensformen auf. Auf der einen Seite können sie durch deine Mitmenschen willentlich oder unwillentlich hervorgerufen werden. Oder sie entstehen durch einen neuen Lebensweg, den du wählst. Auf der anderen Seite kann der Ursprung einer Krise aber auch durch äußere, natürliche Einflüsse wie Naturkatastrophen entstehen. Macht es Sinn, Krisen vermeiden zu wollen und gegen sie anzukämpfen? Oder ist es sinnvoller, sich ihnen zu stellen und am Ende als Held dazustehen? Sind Krisen überhaupt vermeidbar? Fühle einmal in dich hinein und frage dich, wie du dein Krisenmanagement stärken kannst, um in deinem Leben auf Kurs zu bleiben.

Heute befassen wir uns näher mit dem Thema Sehnsucht – und der Frage, wonach du dich sehnst. Wohl jeder von uns hat sich schon einmal nach etwas oder jemandem gesehnt. Wir sehnen uns nach Dingen, Haltungen, Menschen oder Tieren, nach Freiheit, Ruhe oder Geselligkeit. Sehnsucht hat die unterschiedlichsten Ausprägungen. Sehnsucht heißt für mich aufgeteilt „sehen“ und „suchen“, sprich ich sehe etwas vor meinem inneren Auge oder ich spüre etwas in mir, das eine Suche danach auslöst. Sehnsucht kann ein großer Motor sein, uns weiterzuentwickeln, weiterzukommen und den nächsten Schritt zu gehen, sie kann aber auch aufzeigen, dass wir uns in unserer momentanen Situation nicht wohlfühlen. Manchmal ist sie auch irrational zum Beispiel sehnen wir uns nach Freundschaft und gleichzeigt zerstören wir diese wieder. Halte einmal inne und frage dich, wonach sehnst du dich? Lässt du dich von der Sehnsucht leiten oder steuerst du selbst auf welchem Kurs du sein möchtest?